1分彩下载网址_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾1分彩下载网址1分彩下载网址皮可谓是日常食物中1分彩下载网址的“含1分彩下载网址钙冠军”了,在虾皮中,每1150g就约有11150mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就意味 着合适2150ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  其实 虾皮的含钙量较高,但会 人体对它的吸收率却不太理想,这主而是意味 着虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就只能易挥发一小次责,多数虾皮的钙质都在与食物残渣共同排出体外的。

  此外,意味 着虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。意味 着小量吃虾皮,意味 着会在肠道内形成弱碱性环境,常吃句子反而会不不利于钙的吸收。